Moje zalecenie jest do CKD(trening siłowy)! Przy SKD w pierwszych 2-3 tygodniach nie mniej niż 150 g protein bez wzgledu na zapotrzebowanie(ilość redukujesz w zależności od ilości węglowodanów - na każdy 1 g węgli odejmujesz 2 g protein). Po 2-3 tygodniach SKD bez treningu siłowego redukujesz białka do 0,8-0,9 g na lb LBM.(jeśli u Ciebie 0,8-0,9 g [...]
[...] w mleko/woda: 30g białka / 250 ml mleka 3) Ocena smaku: 10/10 ogólnie lubię smaki typu "cookies" więc i ten idealnie mi przypasował, nie jest przesadnie słodki. 4) Ocena rozpuszczalności: Bez problemów, bez grudek. 5) Gęstość: Rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Dużo lepsze smakowo niż ciasteczka olimpu i treca.
[...] białko Matrix było smaczniejsze. To bym porównał w jakości smaku do C-6. smak Chocolate - Próbkę rozpuszczono w 500 ml wody (50g prochu) - Ocena smaku: 7 – . W porządku, bez szału, ale też ciężko się do czegoś przyczepić. Mało intensywne. Z dodatkiem kakao za to jest świetne:-)) - Ocena rozpuszczalności: 10, wzorowe - Gęstość- mimimalnie [...]
[...] Ocena smaku: 7/10 ogólnie nie lubie białek w tym smaku ale to mnie zaskoczyło. Nie wypadło źle, mimo lekkiego chemicznego posmaku 4) Ocena rozpuszczalności: Bez problemów, bez grudek. 5) Gęstość: Rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Najlepsze z białek truskawkowych jakie piłem - dużo lepsze od chociażby Whey C6 i Whey [...]
[...] sycące,na wodzie 10/10, jako dodatek do naleśników też 10/10 (nadaje im posmak wanilii) 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz- 10/10 rozpuszcza się natychmiast bez piany i grudek 5) Gęstość- gęstość wody,tu dla mnie jest to minus ja lubię odżywki gęstsze 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia- smak dużo lepszy,w [...]
1 Wanilia - rozpuszczono w wodzie ok. 250 ml / 40g prochu - smak 9/10 zdecydownie intensywyny, bez wyczuwalnej chemii, przyjemny - rozpuszcza się bardzo dobrze w wodzie 10/10 - gęstość odpwoiednia - w porównaniu do innych producentów, z których białek korzystałem zdecydowanie najlepsza wanilia 2) Czekolada - rozpuszczono w wodzie ok. 250 ml / [...]
[...] ktoś może powiedzieć - kupiłem 900g białka za 30zl. Ja natomiast wolę delektować się czekoladowym smakiem odżywki, która w porównaniu do białek konkurencji rozpuści się sama bez długotrwałego mieszania. Pragnę też zwrócić uwagę na szeroką ofertę marki Olimp. Nie znam żadnej innej firmy sprzedającej np. olej MCT, czy też tyle prozdrowotnych [...]
[...] albo jesz bialko+ owoce i tyle, albo jesz juz ten chleb i nie jedz wtedy owocu, poza tym owoc owocowi nie rowny wiec nie tykaj tych z gruba skorka - nie pozbywaj sie zoltek bez powodu, przynajmniej jedno powinnas jesc - jesz malo miesa to pociaga za soba za malo bialka w twojej diecie i na pewno malo kalorii (mozesz liczyc szklanke mleka jako [...]
[...] czoła (wolny ruch negatywny) - 2x12 - 15kg Tricepsy + brzuch 1. Prostowanie ramienia przed siebie z linką wyciągu górnego stojąc tyłem do wyciągu (najpierw lewa, potem prawa bez przerwy - pełny wyprost ze spięciem) 25x15kg, 12x25kg, 17x12,5kg, 7x25kg, 8x20kg 2. Seria łączona (z brzuchem) - Prostowanie ramion nad głowę z linką wyciągu dolnego [...]
[...] a potem się martwię o białko, więc dojadam coś białkowego, bo ojojoj spadną mi mięśnie :P Jutro mam ślub koleżanki, więc na pewno pojem i popiję, ale nie czekam z założeniami do niedzieli, bo to ciągłe odkładanie jest bez sensu. Aha, i nie ważę się przez ten czas. Będzie niespodzianka :D /SFD/2021/7/2/c40e9b1972c244b980323cbadc3bb43e.jpg
[...] mało spokojnego biegania na wydolność a dużo tempówek. Muszę dbać o rege, dużo białka i węgli, jakieś suple. Zobaczymy, trochę się jaram, tak nie trenowałam jeszcze. Ale bez wyrobionej bazy by nie było szans z takim obciążeniem. I przy okazji wleciał nowy PR na 1 milę, więc chyba mimo tej lekkiej infekcji jest git. Widzę, że jak pojadłam [...]
Akurat takie naleśniki z żelatyna to juz widzialam tez na youtubie, jako naleśniki keto bez maki, tylko jajka, białka i właśnie żelatyna, taka w proszku tez dodawana bezpośrednio do jajek, potem miksowana, na filmie wygląda normalnie, i masa i sam naleśnik, i potem ten efekt elastyczności też na filmie wygląda bardzo dobrze :-) ale wypróbuję to [...]
[...] i 30 g wpc o smaku naturalnym. Plus woda, oczywiście. Do tego zużyłam niecałe 10 gramów oliwy przy smażeniu. Jak za drugim razem robiłam naleśniki z kakao, to nie chciały się odkleić od patelni i nie bardzo wiem dlaczego, skoro wcześniej wyszły bez najmniejszych problemów :-D Ale te z kakao też są z odżywką, tylko wtedy daję smakową, na słodko.
[...] ladowania spozyc tyle WW ile potrzeba, nie wiecej. Co proponujecie w suplementacji i ogólnie w diecie Ja proponuje jak najwiecej kalorii z bialka, kosztem tluszczy, ale bez przesady. Tauryne- sprawdzi sie tu idealnie. Kreatyne - jabłczan lub cytrynian. TS- wedlug mnie efekt placebo, no ale tez w sumie moze pomoc Polecam dodać B-complex i [...]